Мудрість руху для активного довголіття

Відкрийте для себе гармонію тіла та розуму через м'які практики йоги, медитації та дихальних технік. Наша програма спеціально розроблена для людей зрілого віку, які прагнуть зберегти активність та внутрішню рівновагу на довгі роки.

Почати подорож Дізнатися більше
Зріла жінка практикує йогу на природі

Персональна історія створення проекту

Шлях до створення LifeLiving Project почався з особистого досвіду та глибокого переконання в силі руху та усвідомленості

Початок шляху

Понад п'ятнадцять років тому, коли мені виповнилося 50, я відчула, як змінюється моє тіло. Ранкова скутість, втрата гнучкості, постійна втома - все це стало частиною щоденного життя. Традиційні підходи до фітнесу здавалися занадто інтенсивними, а статичний спосіб життя лише погіршував ситуацію.

Саме тоді я відкрила для себе древню мудрість йоги, адаптовану для зрілого віку. Перші кроки були непростими, але з кожним днем практики я відчувала, як повертається гнучкість, зміцнюється тіло, а головне - знаходжу внутрішню гармонію та спокій.

Народження ідеї

Через кілька років регулярної практики я зрозуміла, що маю поділитися цим скарбом з іншими. Традиційні фітнес-програми не враховували особливості зрілого організму, а існуючі підходи до йоги часто були занадто складними для початківців старшого віку.

Так народився LifeLiving Project - унікальний підхід, що поєднує м'які фізичні практики з медитативними техніками, спеціально адаптований для людей після 50. Наша місія - допомогти кожному відкрити радість руху та внутрішню гармонію, незалежно від початкового рівня підготовки.

Турбота про кожного

Індивідуальний підхід до потреб та можливостей кожного учасника програми

Наукова основа

Методики базуються на доведених дослідженнях в галузі геронтології та фізіології

Довготривалий ефект

Формування здорових звичок, які принесуть користь на довгі роки

Оберіть свій шлях до здоров'я

Гнучкі тарифні плани, розроблені для різних потреб та можливостей наших учасників

Початківець

Перші кроки до здорового способу життя

990 грн/міс
  • 2 заняття на тиждень (онлайн)
  • Базові дихальні практики
  • Доступ до навчальних матеріалів
  • Підтримка в чаті
Обрати план
Найпопулярніший

Практик

Поглиблене вивчення практик

1690 грн/міс
  • 4 заняття на тиждень (онлайн + офлайн)
  • Розширені дихальні техніки
  • Медитативні практики
  • Індивідуальні консультації
  • Харчові рекомендації
Обрати план

Майстер

Максимальний рівень підтримки

2490 грн/міс
  • Необмежена кількість занять
  • Персональні заняття
  • Глибокі медитативні техніки
  • Індивідуальна програма харчування
  • Цілодобова підтримка
Обрати план

Часті запитання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми

Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду в йозі?

Так, наші програми спеціально розроблені для початківців. Ми розуміємо, що багато людей зрілого віку ніколи не займалися йогою, тому всі вправи адаптовані під початковий рівень. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми після 50 років і завжди пропонують альтернативні варіанти вправ для різних рівнів мобільності та фізичної підготовки.

Які протипоказання можуть бути для занять йогою?

Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші програми розроблені як м'які та безпечні, але важливо враховувати індивідуальні особливості. Ми завжди адаптуємо практики під потреби кожного учасника і пропонуємо альтернативні варіанти вправ для людей з обмеженнями рухливості.

Скільки часу потрібно для відчуття перших результатів?

Більшість наших учасників відзначають покращення самопочуття вже після перших 2-3 тижнів регулярної практики. Це може проявлятися у вигляді кращого сну, зменшення скутості по ранках, покращення настрою та загального рівня енергії. Фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та сили, зазвичай стають помітними через 6-8 тижнів регулярних занять.

Корисні матеріали

Статті та поради від наших експертів для здорового та активного життя

Здорове харчування після 50: основні принципи

Дізнайтеся, як правильне харчування може підтримати ваше здоров'я та енергію в зрілому віці. Практичні поради від наших спеціалістів.

Читати далі

Медитація для початківців: перші кроки до внутрішньої гармонії

Простий посібник з медитації для тих, хто тільки починає свій шлях до усвідомленості та внутрішнього спокою.

Читати далі

Дихальні техніки для зняття стресу та покращення сну

Ефективні методи контролю дихання, які допоможуть зменшити стрес та покращити якість вашого сну.

Читати далі

Ваш шлях до здоров'я за 8 етапів

Покроковий підхід до трансформації вашого життя через практики усвідомленості

1

Початкова оцінка

Індивідуальна консультація для визначення ваших потреб та створення персонального плану.

Почніть свою трансформацію сьогодні!

Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя завдяки нашим програмам.

Обмежена пропозиція до кінця місяця!

Встигніть скористатися спеціальною ціною на всі тарифні плани

Почати зараз Переглянути тарифи

Зв'яжіться з нами

Готові розпочати свою подорож до здоров'я? Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом.

Група людей зрілого віку займається йогою

Відгуки наших учасників

Дізнайтеся, що кажуть люди, які вже змінили своє життя завдяки нашим програмам

Марія К.

64 роки, Київ

"Через півроку після початку занять я відчуваю себе на 20 років молодшою! Сон покращився, настрій піднявся, а головне - зникла ранкова скутість. Дуже вдячна всій команді за турботу та професіоналізм."

Олександр П.

58 років, Львів

"Ніколи не думав, що йога - це для мене. Але коли дружина наполягла спробувати, я відкрив для себе новий світ. Особливо подобаються дихальні практики - вони допомагають справлятися зі стресом на роботі."

Ліна В.

61 рік, Одеса

"Найкраще рішення в моєму житті! Заняття м'які, інструктори дуже уважні, завжди підкажуть і допоможуть. За рік практики стала значно гнучкішою і врівноваженішою. Рекомендую всім своїм подругам!"